O criză este un moment în care bugetul este strict monitorizat și sistemul de valori este restructurat. Nu te poți zgâri la mâncare, dar mâncarea sănătoasă poate fi ieftină. Poate un meniu anti-criză să ajute cu o problemă precum excesul de greutate?
Există o concepție greșită că pierderea în greutate este o plăcere pentru cei bogați. Fructele de mare, fructele exotice proaspete, peștele răcit, brânzeturile „de peste mări” cu conținut scăzut de calorii sunt cu adevărat scumpe și nu pot fi de bază în timpul unei crize.
Când trebuie să slăbiți rapid și ieftin, este timpul să vă amintiți rețetele testate în timp - post cu apă, dieta cu kefir-hrișcă și dieta „5”.
Pierderea în greutate nu vă va afecta portofelul și, cel mai important, sănătatea. Respectați măsura și opriți dieta exact la ora specificată.
Cum să slăbești corect, rapid și ieftin pe apă?
Postul cu apă este lider în rândul dietelor de urgență bugetare. De la 3 la 5 kg pot fi pierdute în doar trei zile de post. Este necesar să o desfășurați corect pentru a obține rezultate maxime și pentru a reduce nivelul de stres pentru organism.
- Pentru toate cele 3 zile, bea doar apă plată pură.
- Cina în ajunul grevei foamei ar trebui să fie ușoară - de exemplu, o salată de legume proaspete.
- În timpul dietei cu apă, puteți folosi clisme pentru a spori efectul de curățare. Și în ajunul grevei foamei, bea un laxativ salin.
- Ieșirea din dietă durează cel puțin două zile, timp în care legumele sub orice formă sunt consumate cu o cantitate mică de ulei vegetal.
- Dacă te doare capul în timpul curățării, bea apă cu suc de lămâie și miere.
Postul te va ajuta să slăbești rapid și ieftin, dar nu toată lumea poate rezista foametei. Ce lucruri ieftine poți mânca pentru a pierde în greutate? Terci de hrișcă!
Cum să slăbești rapid și ieftin pe hrișcă?
Când vrei să fii slab, dar este imposibil să faci față senzației de foame, hrișca, cea mai dietetică dintre cereale, poate fi salvarea ta. Pentru dieta cu hrișcă veți avea nevoie de „accesorii” suplimentare, cum ar fi chefir și câteva mere verzi. Accesibil și foarte accesibil.
Durata acestei diete poate fi de până la două săptămâni. Dacă nu există probleme cu tractul gastrointestinal, nu puteți găti cerealele, ci turnați apă clocotită peste el timp de 12 ore - efectul de curățare va crește doar. Din păcate, nu poți săra sau piper hrișcă. Dar il poti manca in orice cantitate, oprindu-te din alimentatie cu 3-4 ore inainte de culcare.
Timp de 7-14 zile meniul tau va include:
- terci de hrișcă (sau cereale la abur);
- chefir cu conținut scăzut de grăsimi în cantitate de până la un litru pe zi;
- mere verzi (2-3 mere).
Fructele pot fi excluse, dar se reduce și durata de descărcare - la 5-7 zile. În acest caz, nu este nevoie să vorbim despre o dietă echilibrată - meniul este monoton și destul de plictisitor.
Cu toate acestea, rezultatul va mulțumi orice sceptic: într-o săptămână puteți pierde cel puțin 4-5 kg fără să vă simțiți foame. Iar elementul de cheltuială include doar hrișcă și chefir proaspăt.
Slăbește rapid și ieftin cu dieta „5”.
Când bugetul vă permite să cheltuiți puțin mai mult pe mâncare și frumusețe decât costul unui pachet de cereale, puteți utiliza dieta ieftină „5”.
Pierderile pe ea pot ajunge la 8-9 kg în doar 5 zile! O modalitate ideală de a slăbi rapid înainte de vacanță și de a arăta șic într-o ținută seducătoare.
Ziua 1
- Sarcina primei zile este de a curăța organismul.
- În aceste scopuri, este necesar să beți apă curată și minerală, să mâncați mere (conțin pectină) și să luați cărbune activ (enterosorbent).
- Noaptea, bea un laxativ salin.
Ziua 2
- În a doua zi, restabilim microflora intestinală.
- Pentru a face acest lucru, mâncăm brânză de vaci cu conținut scăzut de grăsimi (aproximativ 500-600 g) și bem chefir cu conținut scăzut de grăsimi (1 litru).
- Apă minerală fără gaze sau apă potabilă pură - în cantități nelimitate.
Ziua 3
- Până în a treia zi, organismul începe să necesite energie, iar creierul începe să necesite glucoză.
- În această zi mâncăm alimente care conțin zahăr natural - fructe uscate (nu mai mult de 300 g), miere (nu mai mult de 2 linguri).
- Bem apă curată și ceai verde fără restricții.
Ziua 4
- Avem grijă de masa musculară: începem să consumăm în mod activ proteine.
- 500 g de peste, peste fiert sau pui, cateva verdeturi - meniul tau pentru aceasta zi.
Ziua 5
- Mâncăm legume proaspete (de sezon), fructe (disponibile, precum merele), fructe de pădure (pot fi congelate).
- La micul dejun este permisă o porție de fulgi de ovăz integral.
Costurile pentru 5 zile, care vă vor permite să scăpați de 8-9 kg, sunt următoarele:
- mere verzi,
- brânză de vaci,
- chefir,
- file de pui (sau peste),
- legume de sezon,
- fructe uscate (stafide),
- putina miere.
Modest, fără bibelouri, dar ce rezultate!
Răspunsul la întrebarea „cum să slăbești rapid și ieftin” se află în zona alimentelor simple și a porțiilor mici. O siluetă frumoasă este accesibilă oricărui portofel.
Fiecare femeie este capabilă să îndure unele greutăți sub forma unui tort delicios atunci când frumusețea și o rochie nouă sunt în joc. În cazul pierderii în greutate anti-criză, recompensa va fi economii semnificative de buget.
Și ce să faci cu banii economisiți - fiecare femeie are propriul răspuns la această întrebare. Majoritatea sunt încă încrezători că banii în plus ar trebui cu siguranță „investiți” într-o geantă nouă sau într-o rochie spectaculoasă. Și în unele cazuri, astfel de investiții chiar dau roade. Cel puțin, într-o dispoziție bună.