Dieta japoneză durează 21 de zile: 7 zile de pregătire, 14 zile de dietă și o ieșire de 4 săptămâni. Cu toate acestea, rezultatele merită efortul - puteți pierde în greutate de la 5 la 11-15 kg. Luați în considerare avantajele și dezavantajele dietei japoneze, lista alimentelor permise și interzise, meniurile, rețetele și recomandările.
Sporturile de slăbit se pot face atât acasă, cât și la sală. Vă vom spune în detaliu despre exerciții eficiente și tehnica implementării lor în articol.
